Evde kendin yap
Bir ev spor salonunun organizasyonunu motive etmek için çok fazla neden var. Onları listelemenin ve kendi spor salonlarını kendi elleriyle kendi alanlarında düzenlemeye karar verenlerin rasyonalitesine ikna etmenin bir anlamı yoktur. Bununla birlikte, değerli bir projenin uygulanmasının teknik sorunları, bireysel eğlence kulüplerini anlık eğlence için değil, yıllarca düzenli sınıflar için rahat bir bölge düzenleyen sahipleri ilgilendirmelidir..
içerik
- Spor salonu için doğru yer nasıl seçilir?
- Gelecekteki çalışmalar için bir plan yapma
- Duvar dekorasyonu nasıl yapılır?
- Döşeme – spor salonunun ana unsuru
Spor salonu için doğru yer nasıl seçilir?
İlk doğal soru “nerede” kısa sözcüğü ile ifade edilebilir. En iyi seçenek yalıtımlı tavan ya da bir kır evinin bir sundurması, zorunlu pencerelerin bulunduğu iyi havalandırılmış başka bir oda. Pencere açıklıkları sadece havalandırmanın doğal bir şekilde uygulanması için değil, aynı zamanda yoğun bir kapalı alandaki sınıfları uyaran ve itmeyen bir atmosferin oluşumu için gereklidir..
Bir ev jimnastiği düzenlemek için, iyi havalandırılmış odalar kullanmak en iyisidir: tavan araları, verandalar, loggias
İkinci soru: optimal alan. Tasarımcılar ve sağlık görevlileri, spor salonuna en az 8 metre tahsis edilmesini önermektedir. Böyle bir fırsat yoksa, üzülmemelisiniz. Ayrıca daha küçük bir alanda da yapabilirsiniz, sadece kurulabilen simülatör sayısını azaltmanız ve yerleşimlerini dikkatlice düşünmeniz gerekir..
Önemli. Sabit kurulumlar arasında günlük spor birimlerinin “toplanmaması” serbest dolaşım için bir yer olmalıdır. Tehlikeli durumlarda tahliye problemlerinden kaçınmak ve kazara dikkatsiz veya garip hareketlerden yaralanma riskini önlemek gerekir..
Evdeki spor salonu cihazı için tüm bir oda ayırabilirseniz harika, ancak eğitim alanı sadece kısmen işgal edebilir
Gelecekteki çalışmalar için bir plan yapma
Bireysel fitness merkezini düzenlemek için bir yer seçtikten sonra tasarım yapmanız gerekir. Kendiniz için küçük bir plan yapmanız tavsiye edilir. Düzenleme ölçütlerini ve spor ekipmanlarının yerleşimini etkileyebilecek tüm teknik detayları şematik olarak göstermelidir. Belki de bazı nüansların ayarlanması gerekebilir.
Kapı ve pencere açıklıklarına dikkat edin. Bu, aşağıdakiler için gereklidir:
- pencere veya kapıların panjurlarını “sporculara” açarken, istenmeyen “yaralanmalar” meydana gelmemiştir;
- pencerelerin karşısında olması önerilen aynaları doğru şekilde takın;
- yer kazanmak zorundaysanız kayan analoglar için salıncak yapılarını değiştirin.
Soketleri ve aydınlatmayı belirtin. Prizlerin değiştirilmesi gerçekten iyi nedenlere ihtiyaç duyar, ancak elektrik işçiliğinden çok uzaklarsa, bunları uzatma kablolarında sürekli yanılmaktan daha iyidir.
Evde bir spor salonunu organize etmek ve kendi elleriyle donatmak isteyenler, kişisel spor salonlarında aydınlatma için önemli kuralları bilmelidir.
- Kabul edilebilir sadece üst aydınlatma.
- Lambalar, gün ışığına kadar yoğunluk ve spektrumda mümkün olduğunca yakın olan sadece beyaz ışık yaymalıdır.
Ev spor salonunda üstten aydınlatma önerilir; gün ışığı spektrumu olan cihazlar tercih edilir
Havalandırma sorunlarını düşünün. Bu, spor salonunun yetkili düzenlemesi için önemli bir husustur. Doğal olarak, çeşitli egzersizler yapılırken, çevreye ter salınacak, yüzeylerde yoğunlaşma birikerek olumsuz çevreyi şiddetlendirecektir. En iyi çözüm, aşırı durumlarda, pencereye veya iletişim havalandırma ağına kalıcı olarak takılabilen bir fan sistemi satın almak olacaktır..
Spor salonunda yeterli alan varsa, bir kanepe veya en az bir tezgah ile bir dinlenme alanı tahsis etmek zarar vermez. İçki masası ve LCD TV, braketlerle görülebilmeleri için bağlanabilir, rahatlayan ve egzersiz yapan kişiler tarafından da kullanılabilir. Çoğu zaman, “emek” segmentindeki rekreasyon alanı bir çubukla ayrılır, ancak onsuz iyi yapabilirsiniz.
Duvar dekorasyonu nasıl yapılır?
Kendi elleriyle büyük veya küçük bir ev jimnastiği kurma kararı genellikle küresel değişiklikler ile ilişkili değildir. Mevcut dekorasyon ve iletişim sadece operasyon özelliklerine göre biraz modernize edilmelidir. Bununla birlikte, bu açıdan, uygun koşulların oluşumu için kurallar vardır: duvar kaplaması için malzemeler, eğitim süreçlerinin karakteristiği olan fazla dumanı serbestçe geçmelidir..
Bir ev spor salonu nasıl düzenlenir: kendi ellerinizle sıva veya duvar kağıdı yapmak; bitirme malzemeleri dumanların serbestçe geçmesine izin vermelidir
Plastik paneller, porselen karolar, fayanslar elbette uygun değildir, duvarların çok “komik” olmayan duvar kağıtları ile sıvalı veya yapıştırılmış olması en iyisidir. Renk, kişisel zevk tercihlerine göre seçilir. Öncelik, hafif nötr tonlardır. Yatıştırıcı yeşil tonları sağlığı arttırmaz.
Doktorların çalışmalarına göre, daha güçlü yarının temsilcileri beyaz, açık gri, pastel mavi arka planlar tarafından uyarılacak, kadınlar şeftali, sarı, hafif turuncu bir çevre ile kendi figürleri üzerinde çalışmaya zorlanacaklar..
Hiçbir şey, fonksiyonel alanları göstermek için doğal astar veya mantar panellerinin kullanılmasını engellemez..
Astar eğitim bölgesini bitirmek için oldukça uygundur, ana şey malzemenin buhar geçirme yeteneğine sahip olmasıdır
Komplekslerden muzdarip olmayan emin insanlar, yatay yüzeylerden biri tamamen yansıtılabilir. Bu amaçla, hem standart ayna tabakaları hem de benzer etkiye sahip PVC karolar kullanılır. Kontrol ve yetkin hareket eğitimi için aynalara ihtiyaç vardır. Kilo vermek isteyen bir bayan varsa, içlerindeki yansıma tahriş olur veya üzülürse, aynaları reddetmek daha iyidir..
Spor salonunda bir ayna duvar oluşturmak için bir ayna camı veya PVC karo kullanabilirsiniz
Döşeme – spor salonunun ana unsuru
Spor tesislerindeki maksimum gürültü yükü zemine yönlendirilir. Kişisel bir kır evinde ve hatta zemin katta bir fitness kulübü düzenleyenler, zemin kaplamalarının seçimi konusunda özellikle endişe duymayabilir. Onlar için tek kriter aşınma direncidir, ancak her durumda porselen taş veya klinkeri ihmal etmek daha iyidir..
En iyi seçenek, boşluğun varlığı nedeniyle duvarlara ve tavanlara ses titreşimleri iletmeyen yüzen bir şaptır..
Bir eğitim odası için zemin kaplaması uygulandığında:
- kalınlaştırılmış bir tabana sahip, özellikle yerde otururken veya yatarken egzersizlerin bir kısmını yapacak olanlar için değerli bir halı;
- spesifik yay özellikleri ve yüksek izolasyonlu mantar;
- rulo veya fayanslarda satılan kauçuk kaplama.
Kauçuk karo, iyi ses yalıtımı özelliklerine sahip spor salonunda döşeme döşemek için en iyi seçeneklerden biridir.
Vinil karolar da uygundur, kalın bir kauçuk alt tabaka döşenmeden döşenirse muşamba ve laminat yasaktır..
Yaşam alanları ile birleştirilmiş veya birleştirilmemiş bir sundurma üzerinde kişisel bir spor salonu düzenlerken, zeminin yalıtılması gerektiğini unutmayın..
Spor salonu ekipmanı hakkında, simülatörlerin seçimi ve yerleştirilmesi için kuralları açıklayan ona adanmış makaleyi okumak daha iyidir. En basit mobilyalar – kanepe veya koltuk, masa veya bar tezgahı sadece rekreasyon alanının düzenlenmesi için gereklidir. Spor çevresi posterler, duvar saatleri, bardak rafları, spor malzemeleri ve diğer ürünlerle desteklenebilir..
Kişisel bir eğitim odası düzenleme isteği, kendi fiziksel durumuyla ilgilenen boşuna olmayan modern bir kişi için doğru seçimdir. Listelenen organizasyon kuralları kesinlikle spor odasını rahat ve güvenilir hale getirmeye yardımcı olacaktır ve fotoğraflar size birçok ilginç fikir verecektir. Fikirlerin uygulanmasına devam etmekten çekinmeyin. Uygulamasına yatırılan fonlar, spor kulüplerine yapılan ziyaretler sayesinde tasarruf eder. Buna ek olarak, bu çok heyecan verici bir etkinlik ve ardından daha yararlı sınıflar..
